குறிப்புகள், நிறைய முறைகள் அவுட் இல்லை எடை இழக்க எப்படி சொல்கிறேன் அங்கு உள்ளன. சில நல்ல உள்ளன, சில மோசமான உள்ளன. என்ன முக்கியம் ஆரம்பத்தில் எடை இழக்க விரும்பவில்லை தனிப்பட்ட விருப்பத்திற்கு உள்ளது. உங்கள் நோக்கத்தை பற்றி யோசி. நீங்கள் உங்கள் உடல் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் முயற்சி? அல்லது நீங்கள் தான் 'நன்றாக' அதை செய்கிறீர்கள்? உண்மை உள்ளது, உணவுமுறைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவேற்ற உயிர்கள் வாழ உதவும் படுபயங்கர மோசமாக உள்ளன, உண்மையில் எடை-பெற ஊக்குவிக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு உணவு தேவையில்லை, ஆனால் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு புதிய அணுகுமுறை.
குற்ற எடை பெற செய்ய நிறைய கொண்டிருக்கிறது. இது ஒலியை போல கடுமையான, நீங்கள் சரியான இல்லை, எனவே இப்போது மீண்டும் வேகன் வீழ்ச்சி முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள உள்ளது. முக்கியமான விஷயம், என்றாலும், உன்னை விட்டு கொடுக்க மாட்டேன் என்று உள்ளது- போன வைத்திருக்க. நீங்கள் மிகச்சிறந்த முடிவு செய்யவில்லை என்று உண்மையில் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மாறாக பிரிவதை விட, தவறு கற்கவும், அதை நீங்கள் தலைமையிலான என்ன என்பதை கண்டுபிடிக்கவும், மற்றும் செல்ல. எடை இழப்பு பார்க்க ஒரு சிறந்த வழி சரியான முடிவுகளை அனைத்து நேரம் செய்ய வேண்டும் உள்ளது, ஆனால் விட சரியான முடிவை பல முறை முயற்சி.
நீங்கள் சலனமும் வரம்பு வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் பழங்கள் காட்டிலும் பாவ்லோவா தெரிவு செய்ய ஆசை சூழ்நிலைகளில் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். எல்லோரும் நாள் முழுவதும் அவர்கள் பசி பாதிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் மற்றவர்களை விட overeat அதிகமாக இருக்கும் போது மற்றும் முறை அங்கு இருக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உணவு பற்றி யோசிக்க முடியவில்லை என்று ஒரு வழியில் உங்கள் நேரம் திட்டத்தை முயற்சிக்க வேண்டும். உண்மையில் நீங்கள் உறுதி மற்றும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றால், அது கூட உங்கள் தூண்டுகிறது என்ன அவுட் வேலை மற்றும் அவர்களுடன் ஒப்பந்தம் எப்படி அறிய முடியும் செய்ய மே. நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் நீங்கள் ஒரு சுகாதார மற்றும் நன்கு வட்டமானது உணவு பராமரிக்க என்று உறுதிசெய்ய வேண்டும், மற்றும் உணவை தவிர்த்தால் இல்லை.
நீங்கள் வெளியே ஆரம்பிக்க போது, நீங்கள் வாங்கும் நீங்கள் உணவு வகை கவனிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சரக்கறை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டிக்கு செல்லவும் மற்றும் எந்த உயர் கொழுப்பு நீக்க, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு. ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் அவர்களை தூக்கமில்லாத, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய, மற்றும் மிகவும் குறைவாக செயல்படுத்தப்படும் என்று கருதுகிறது- இது இன்னும் எளிதாக ஜீரணிக்க உங்கள் உடல் உதவியும். என்ன இன்னும் இருக்கிறது, பல மக்கள் உணரவில்லை நிலையான பட்டினி அந்த உணர்வு- நீங்கள் அதிக எடையுள்ள இருக்கிறீர்கள் கூட- உண்மையில் உங்கள் உடல் அது தேவைப்படுகிறது ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறும் என்று அடையாளம் உள்ளது. ஆகையால், ஒரு rumbling வயிற்றில் நீ எதுவும் சாப்பிடவில்லை என்று ஒரு கையெழுத்திட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, நீங்கள் சரியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் உடல் வழங்கப்பட்ட இல்லை மாறாக அந்த. பழம் ஒரு துண்டு சாக்லேட் பொருட்டல்ல ஸ்விட்சிங் நீங்கள் தள்ளும் அதே இனிப்பளவு கொடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உடல் தேவை என்று ஊட்டச்சத்துக்கள் கொடுக்கும்.
உணவு வகை மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் தினசரி காரணியாக வேண்டும், உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசிக்கவும் எடை இழப்பு அணி. மக்கள் இதன் எடை ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சனை உள்ளது, எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே விருப்பம் இருக்க.
நாங்கள் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு வழங்குகிறோம் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை நியூகேஸில், உதவி நோயாளிகள் போவதை முன் நடைமுறைகள் பற்றி தகவல் முடிவுகள் உருவாக்குகின்றன.
தானாக உருவாக்கப்பட்ட கீழ்க்குறிப்பு அடிப்பாகம் செருகுநிரல் விளம்பரங்கள் சேர்க்கவும் வேர்ட்பிரஸ் முடிவு.
